Sağlıklı bir hamilelik geçirmek isteyen anne adayı nasıl beslenmeli?
Sağlıklı bir hamilelik geçirmek isteyen anne adayı nasıl beslenmeli?
Gebelik döneminde olduğu kadar gebelik öncesinde de beslenme çok önemlidir. Bu dönemde sağlıklı bir hamilelik için hazırlık yapmak gerekir. Tatlandırıcılar, katkı maddeleriyle hazırlanmış ürünler mümkün olduğunca az tüketilmeli taze ve doğal besinler tercih edilmelidir.
Bu dönemde kafein kullanımı azaltılmalıdır. Kişide kilo fazlalığı varsa kilo verilmelidir. Gebelik öncesinde folik asit dışında başka bir takviye gerekmez. Gebelik planlayanların öncelikle B grubu vitamini olan folik asit kullanımı Dünya Sağlık Örgütü tarafından özellikle önerilir.
Folik asit eksikliği yaşanan gebeliklerde bebek sinir sistemi bozukluklarının çok daha sık görüldüğü bilinir. Gebelikte ve öncesinde kesinlikle çiğ et yenmemelidir. Çiğ etle temas varsa eller ağıza götürülmemeli ve hijyen sağlanmalıdır.
Protein ve vitamin içerikli gıdalar beslenmede tercih edilmeli, süt, yoğurt, yumurta gibi proteinden zengin gıdalar tüketilmeli, yağlı, karbonhidrattan zengin, kızartılarak yenen besinlerden uzak durulmalıdır.
Anne & Çocuk Kanalı
Hepsini göster-
Hamileliğin 8. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 9. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 6. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 5. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 4. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 7. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 3. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 2. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Pınar Tokatlıoğlu
Sağlıklı Bir Hamileliğe Hazırlanırken
Popüler Videolar
Yorumlar