Uzun süre güneşlenenler sıvı kaybına karşı neler yapabilir?
Uzun süre güneşlenenler sıvı kaybına karşı neler yapabilir?
Uzun süre güneşlenme sonucunda vücudumuzda sıvı kaybı meydana gelir. Uzun süre güneşlenmek derimizin kurumasına, kabalaşmasına, matlaşmasına, cildin yaşlanmasına sebep olacağı gibi akut dönemde yoğun sıvı kaybına neden olur. Uzun süre güneşlenenler bol sıvı tüketmelidir.
Sıvı kaybını önlemek için su tüketimi
Meyve suları, gaz içermeyen içecekler önerilebilir. Ancak en sağlıklısı su tüketmektir. Sıvı kaybı sorunuyla karşılaşmamak için yanımızda su bulundurmak ve sık sık tüketmek önerilir.
Denize girip çıkmak, efor sarf etmek, güneşi altında yürümek bile ısı etkisiyle vücudumuzdan ciddi anlamda sıvı kaybına neden olur. Vücudumuzda sıvı kaybına karşı su içmek gerekmektedir.
Normal bir kişi günde en az 2 litre su tüketirken yaz döneminde bunu biraz daha arttırabiliriz. 2 buçuk 3 litre gibi. Zaten sık idrara çıkılacağı için tekrar tekrar bedeninize sıvı almanız gerekiyor.
Yorumlar