Tofunun faydaları nelerdir?
Tofunun faydaları nelerdir?
Tofunun faydaları son derece fazladır. Soya fasulyesinin pıhtılaşmış hali olduğundan yağı alınmış ve protein değeri artmıştır. Yağı alındığı için kolesterol içeriği yoktur, doymuş yağ içermez ve protein değeri yüksektir. Protein yetersizliği çeken kişilerde kullanılabilir.
B vitamini ve demir içeriğinden de zengin bir besindir. Magnezyum, fosfor, bakır, çinko gibi mineralleri de içerir ve iyi bir B6 kaynağıdır. Demir ve protein kaynağı olması onu vejeteryan beslenmesi içinde de önemli kılar.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar