Tatlı krizi nedir?
Tatlı krizi nedir?
Diyet yaparken şikayetçi olduğumuz en büyük nokta yaşadığımız tatlı krizleridir. Tatlı tüketmeyi çok seven kişiler, diyet yaptıklarında sıklıkla tatlı krizine girdiklerini ve diyeti başarılı bir şekilde sürdüremediklerini söylerler.
Tatlı krizi; kişinin kan şekerinin düşmesine bağlı olarak canının çok şekerli ürünleri istemesidir. Aslında bu bir tatlı krizi değil, bir enerji düşüklüğünü karşılama isteğidir. Dolayısıyla bu isteği aslında herhangi bir besin maddesiyle de karşılayabiliriz.
Tatlı krizi geçirdiğimiz esnada bizi en çok ve en çabuk tatmin edebilecek şeyin tatlı bir gıda olduğunu düşünürüz. Fakat, şerbetli bir tatlı ya da çok şekerli bir meyve suyu ani olarak tüketilirse kişi için zararlı olabilir. Bunun yerine bir kase yoğurt ya da bir bardak süt eşliğinde meyve yendiği zaman aslında bu tatlı krizinin önüne geçilmiş olur.
Tatlı krizinin yaşandığı durumlarda hızlıca kan şekerini yükseltmek istediğimiz için de tatlı krizini hemen tatlılardan karşılamak isteriz. Bu krizi yaşamamak için kan şekerimizi sabit bir oranda tutmayı tercih etmeli, çok düşmesine mani olmalıyız. Düzenli öğünleri takip ederek, 3 saatten fazla aç kalmamaya özen göstererek kan şekerimizin çokça düşmesini engelleyebilir, tatlı krizlerinin önüne geçebiliriz.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar