Tatilden sonra hızlı kilo vermek için kahvaltıda ne yiyelim?

Tatilden sonra hızlı kilo vermek için kahvaltıda ne yiyelim?

Kilo vermek istiyorsanız güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. Vücudumuz bütün gece enerjisiz kaldığı için sabah uyandıktan en geç bir saat sonra kahvaltı yapmamız gerekir.

Kahvaltıda açma, kek ya da poğaça yerine besin değeri yüksek gıdalar tüketmeye çalışın. Örneğin 1-2 dilim tam tahillı ekmek, 1 dilim az yağlı peynir, 4-5 adet zeytin, 1 adet haşlanmış yumurta ve bol miktarda yeşillik tüketebilirsiniz.

Eğer kahvaltıda yumurta, peynir ya da zeytin yemek istemezseniz, yoğurdun içine taze veya kuru meyve ya da yulaf ezmesi karıştırarak da yiyebilirsiniz.