Squat egzersizleri ile hangi kaslarımızı geliştirebiliriz?
Squat egzersizleri ile hangi kaslarımızı geliştirebiliriz?
Squat hareketi tüm literatürlerde temel bir bacak hareketi olarak geçer. Bacak çalışmalarında bol bol geçer. Eğer doğru şekilde yapılırsa sadece bacak değil, karın, sırt ve beldeki kaslarda çalışmış olur.
Aynı zamanda kadınlar kalça bölgelerini forma sokmak için mutlaka squat yapmalılar. Çünkü squat hareketi bacak çalıştırarak aynı zamanda kalçanın ve karının çalışmasına da yardımcı olur. Bu şekilde kalça da forma girer ve görünüm olarak da kalça estetik bir görüntüye kavuşur.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar