Sperm kalitemizi arttırmak için neler yapabiliriz?
Sperm kalitemizi arttırmak için neler yapabiliriz?
Sağlıklı bir erkekte dölleme yeteneğinin yeterli olabilmesi için sperm sayısının, spermlerin yapısının ve sperm hareketliliğinin normal olması gerekir.
Günlük yaşamda; yaşam tarzına, çevre faktörlerine bağlı olarak, bazen ise yanlış beslenme sebebiyle kullanılan ilaçlar sperm kalitesini düşürebilir. Günlük yaşantımızdan stresi uzak tutmak, rahat bir ortamda yaşamaya devam etmek, sağlıklı gıdalarla beslenmek, aşırı kilo alıp vermemek sperm kalitesinin düzgün olmasını sağlayacaktır.
Spermlerin yapısı ısıdan fazlasıyla etkilenir. Giyilen iç çamaşırları ve dar giysiler ısıyı yükselterek sperm kalitesini bozabilecektir. Rahat, pamuklu, sentetik olmayan iç çamaşırı ve kıyafetlerin tercih edilmesi sperm kalitesini arttırır.
Günlük yaşantımızda sıkça tercih ettiğimiz hamam, sauna ya da buhar banyosu gibi ortamlar fazla ısı içerdiği için sağlıklı erkeklerde sperm kalitesini oldukça düşürür.
Yetişkin erkeklerde diz üstü bilgisayarın uzun saatler boyunca kullanılması sperm üretimini negatif etkiler. Aşırı alkol kullanımı, bağımlılık yapan uyuşturucuların kullanımı ve bilinçsiz ilaç kullanımı sperm üretimini olumsuz etkileyecektir. Bu şekilde sperm sayısının artması sağlanabilir.
Sağlık Kanalı
Hepsini göster-
Öksürük için evde neler yaparsak iyi gelir?
-
Yetişkinlerde ateş nasıl düşürülür?
-
Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
-
Boyun fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Baş dönmesinin nedenleri neler olabilir?
-
Boyun fıtığı neden olur?
-
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Kene nasıl çıkarılır?
Yorumlar