Sarı - turuncu besinlerin beslenme için önemi nedir?
Sarı - turuncu besinlerin beslenme için önemi nedir?
Mevsim geçişlerinde daha sık hastalanırız. Bu dönemlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı ve renkli beslenme gerekir. Bu aşamada A vitamini çok önemlidir. A vitamini bağışıklık sistemi üzerinde etkili olan çok güçlü bir antioksidan özellikteki vitamin türüdür.
Sarı turuncu sebze ve meyvelerde A vitamini çok fazla vardır. Havuç, kış kabağı gibi sebzeler, kayısı, portakal, şeftali gibi meyveler mevsimine uygun tüketilmelidir. Turuncu renkli karotenden zengin besinler kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir.
Özellikle beta karotenin kanser başlangıcına karşı koruyucu etkisi olduğu yapılan çalışmalar sonucu ortaya konulmuştur. Turuncu besinlerden zengin beslenen kişilerde, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan katarakt gibi görme bozukluklarının yüzde 40 daha az yaşandığı görülmüştür.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar