Protein tozunu nasıl kullanmak gerekir?
Protein tozunu nasıl kullanmak gerekir?
Protein tozu ağırlık sporlarıyla ilgilenen kişilere tavsiye edilebilir. Bu sporcular spor antrenmanları sonrası ara öğünlerde bir iki doz protein tozu ya da antrenman sonrası ana öğüne eklenecek bir iki doz olarak tercih edebilirler.
Eğer ana öğünü yüksek proteinli bir ana öğün yapabiliyorsak protein tozuna ihtiyaç yoktur. Eğer diyette kalori sınırlaması varsa bir iki doz protein tozu diyetin ana öğünlerine ilave edilebilir. Bu kişinin gün içinde 5-6 doz olarak bu tozu alması önerilir.
Aminoasitlerin kas dokusuna yavaş yavaş geçmesi istenir. Protein tozunun maksimum fayda sağlaması için ana ve ara öğünlerde birer doz olmak üzere bölünerek tüketilmesi gerekir. Bunun dışında normalde bu tozun tüketimi tavsiye edilmez.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar