Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Popo kaldırma ve kalça dikleştirme egzersizleri nelerdir?

2,643
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Popo kaldırma ve kalça dikleştirme egzersizleri nelerdir?

Sanatın, sağlığın ve sporun buluştuğu videolarımıza tekrar hoşgeldiniz. Bugün pop bölgesini konuşacağız. Videoda popo bölgesindeki her kas için farklı bir hareket göstereceğiz. Çünkü kalkık bir popo ve sıkı kalçalar için her kasa özel hareket tasarlanması gerekiyor. İşte bu nedenle videoda hem popo kaldırma hem de kalça dikleştirmeye özel hareketler çalışacağız.Ancak zor sanmayın. Belli tekrar sayısına ulaşıp bunu günlük hayatınızın bir rutini haline getirirseniz, siz de fotoğraflarda görüp bayıldığınız gibi bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Popo kaldırma ve kalça dikleştirme için haydi egzersizlere başlayalım! 

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat