Pilates yapan kadınlar ne tür kıyafetler tercih etmeli?
Pilates yapan kadınlar ne tür kıyafetler tercih etmeli?
Pilates yaparken tercih etmeniz gereken kıyafetler çalışılan zemin üzerinde kaymayı engelleyici olmalıdır.
Çıplak ayakla çalışmıyorsanız kaydırmaz tabanı olan çoraplar giyebilirsiniz.
Makine üzerinde çalışıyorsanız giydiğiniz tayt makineden kaymayacak özellikte olmalıdır. Kaymamayı sağlamak için kaydırmaz örtü de kullanabilirsiniz.
Pilates yaparken doğru kıyafet seçimi hem egzersiz kapasitenizi hem de yaptığınız hareketin verimini arttırır. Örneğin kolunuzu kaldırarak yapmanız gereken bir hareket varsa ve giydiğiniz tişört size engel oluyorsa bu hareketten istenilen verimi alamazsınız.
Pilates yaparken tayt gibi streç özelliği olan kıyafetleri tercih etmekte fayda vardır. Üst kıyafet olarak da göğüsleri ve duruşu destekleyen, dikiş yerleri rahatsız etmeyen bir tişört ya da atlet tercih edilmelidir.
Pilates yaparken yaptığınız aktiviteye uygun rahat bir kıyafet seçmeye özen gösterin.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar