Masabaşında uzun süre kaldığımızda boyun ve sırt ağrıları artar. Saat başı yapabileceğimiz bazı egzersizlerle bu ağrılardan kurtulabiliriz. Omuz başlarını geriye doğru 360 derece açıyla çevirelim. Elleri arkada birleştirip geriye doğru gerinelim. Elleri diz üstüne koyalım ve bastıralım, derin nefes alıp ağzımızı büzerek nefesi verelim. Bu hareketleri saat başı bir kere yapabiliriz.
Sağlık Kanalı
Hepsini gösterÖksürük için evde neler yaparsak iyi gelir?
Yetişkinlerde ateş nasıl düşürülür?
Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
Boyun fıtığının belirtileri nelerdir?
Baş dönmesinin nedenleri neler olabilir?
Boyun fıtığı neden olur?
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
Kene nasıl çıkarılır?
Yorumlar