Mandalinanın faydaları nelerdir?
Mandalinanın faydaları nelerdir?
Mandalina düşük kalorili meyveler arasında yer alır. 126 gramı 66 kaloridir. İçerisinde yüksek miktarda C ve B grubu vitaminler bulunur. İçerisinde bulunan karotenler C vitaminin yüksek olmasıyla maksimum düzeyde vücuda fayda sağlar.
Göz lensi üzerinde, böbrek üstü bezlerinde ve kalp hastalıklarında etkili bir meyvedir. Mandalinada bulunan C vitamini ve Flavonoid bağışıklık sistemini güçlendirir.
Mandalinanın üzerindeki beyaz kısımlarda bulunan hesperidin maddesi, kalp hastalığına ve felç olumuna karşı etkilidir.
Mandalina fazla tüketildiği takdirce C vitamini idrar yoluyla atılır. Mandalinanın vitamin değeri düşmemesi için suyunun içilmesi yerine kendisinin tüketilmesi gerekir. Mandalina tüm yenildiği zaman içerisinde bulunan pektin hesperidin ve diğer karoten maddeleri vücuda girmiş olur.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar