Kronik depresyonla mücadele için kişi neler yapabilir?
Kronik depresyonla mücadele için kişi neler yapabilir?
Kronik depresyonla mücadele için kişinin yapması gereken en öncelikli şey depresyonun kronikleşmesini engellemektir. Bu da kişinin en ufak bir depresyon belirtisi yaşandığında profesyonel destek alarak depresyonun artmasını, şiddetlenmesini veya derinleşmesini önlemesidir. Bunun sebebi her depresyon atağının muhtemel bir diğer depresyon atağını kolaylaştırmasıdır.
Depresyon tedavisi aslında çok bileşenli bir tedavidir. Psikoterapi ya da ilaç tedavisi ile yetinmemek gerekir. Örneğin gün ışığının depresyon tedavisinde çok etkin olduğu bilinen bir gerçektir. Kişinin daha fazla gün ışığı alması, daha fazla spor yapması ve endorfini ortaya çıkararak depresyon etkisini azaltması, depresyonu engeller.
İnsanın kendine ve sevdiklerine zaman ayırması, etrafındakilerle nitelikli beraberlikler içerisinde olması depresyona girmesini önler. Tatil yapmak, mizah duygusunu harekete geçirmek, olayların komik taraflarına bakmaya çalışmak kronik depresyonla mücadele için tavsiye edilen yöntemlerdir.
Sağlık Kanalı
Hepsini göster-
Öksürük için evde neler yaparsak iyi gelir?
-
Yetişkinlerde ateş nasıl düşürülür?
-
Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
-
Boyun fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Baş dönmesinin nedenleri neler olabilir?
-
Boyun fıtığı neden olur?
-
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Kene nasıl çıkarılır?
Yorumlar