Kişiye özel diyet öncesi kişiye hangi testler uygulanmalı?
Kişiye özel diyet öncesi kişiye hangi testler uygulanmalı?
Kişiye özel diyet uygulanmadan önce kişilerle yüz yüze görüşerek kişilerin son 6 ay içinde yapılmış kan tahlilleri mevcutsa bunlar istenir. Yoksa da yeniden bu testler yapılır. Bu testlerde hemogram değerine bakılır. Kan değerlerinin düşüklüğü ya da yüksekliğine göre kişinin diyete olan dayanıklılığı değişir.
Demir, B12 ve diğer bazı vitaminlere de bakılarak bunlar ilave edilebilir. Örneğin kişinin tansiyon sorunu varsa sodyum, potasyum, kalsiyum, menopoz döneminde ise kalsiyum ve magnezyum, cilt sorunu veya saç dökülmesinde çinko ve selenyum, tiroit hastalığında selenyum belirleyicidir.
Kişinin iyi ve kötü kolesterolünün de bilinmesi gerekir. Kişinin açlık ve tokluk şekeri de önemlidir. Buna göre ara öğün eklenir veya çıkarılır. Eğer kilo verme veya alma programındaysak hipertiroidi veya hipotiroidi gösteren tiroit fonksiyonları da kontrol edilmelidir.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar