Kışın tatlı tüketimimiz nasıl olmalı?
Kışın tatlı tüketimimiz nasıl olmalı?
Kışa girerken beslenme püf noktaları
Kışın özellikler yüksek kalorili olan şerbetli, hamurlu tatlıları örneğin kadayıf, baklava, şekerpare, şöbiyet gibi tatlı türleri yerine hazırlaması pratik hafif tatlıları tercih edebiliriz.
Kalorisi düşük tatlılardan sütlü tatlılar, sütlaç, güllaç, puding gibi tatlıları tercih edebiliriz. Bu gibi tatlılar dışında meyveli bir yoğurt, kuru ya da taze meyve de tatlı ihtiyacımızı karşılar.
Tatlı yemek istediğinizde bir kase yoğurdun içine bir tatlı kaşığı kadar reçel koyup içine 5 adet dövülmüş badem ekleyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bu tatlı hem hazırlaması pratik hem de besin değeri yüksek bir tatlıdır.
Kışın tatlı tüketimi
Kışın tatlı tüketmek istediğinizde yüksek kalorili tatlılar yerine düşük kalorili olan sütlaç, güllaç gibi süt grubu tatlılarını tercih edelim. Bu sütlü tatlıları tarçınla tatlandırabiliriz. Tarçın aynı zamanda metabolizmamızı hızlandırıp kilo vermemize de yardımcı olur. Ayrıca uzun süre tok tutma özelliği de vardır.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar