Kışın tatlı tüketimimiz nasıl olmalı?
Kışa girerken beslenme püf noktaları
Kışın özellikler yüksek kalorili olan şerbetli, hamurlu tatlıları örneğin kadayıf, baklava, şekerpare, şöbiyet gibi tatlı türleri yerine hazırlaması pratik hafif tatlıları tercih edebiliriz.
Kalorisi düşük tatlılardan sütlü tatlılar, sütlaç, güllaç, puding gibi tatlıları tercih edebiliriz. Bu gibi tatlılar dışında meyveli bir yoğurt, kuru ya da taze meyve de tatlı ihtiyacımızı karşılar.
Tatlı yemek istediğinizde bir kase yoğurdun içine bir tatlı kaşığı kadar reçel koyup içine 5 adet dövülmüş badem ekleyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bu tatlı hem hazırlaması pratik hem de besin değeri yüksek bir tatlıdır.
Kışın tatlı tüketimi
Kışın tatlı tüketmek istediğinizde yüksek kalorili tatlılar yerine düşük kalorili olan sütlaç, güllaç gibi süt grubu tatlılarını tercih edelim. Bu sütlü tatlıları tarçınla tatlandırabiliriz. Tarçın aynı zamanda metabolizmamızı hızlandırıp kilo vermemize de yardımcı olur. Ayrıca uzun süre tok tutma özelliği de vardır.
Yorumlar