Ketojenik diyette hangi yiyecekleri tüketmemek gerekir?
Ketojenik diyette hangi yiyecekleri tüketmemek gerekir?
Ketojenik diyette karbonhidrat sınırlı olduğu için bu ihtiyacı sadece sebzelerden ve meyvelerden dozunda almak gerekir. Ketojenik diyette gram gram ölçülerek diyetin yapılması gerekir. Ketojenik diyette karbonhidrat içeriği yüksek olan rafine besinlerden kaçınmak gerekir.
Un, şeker, tuz içeren şekerli, unlu kekler, hamurlu yiyecekler, makarna ve pirinç gibi besinlerden kaçınmak gerekir. Ketojenik diyette light ve yağsız ürünlerden de kaçınmak gerekir. Tam yağlı ürünler tüketmek gerekir..
Özellikle tam yağlı peynirler tüketilmelidir. Süt şekeri basit şeker olduğundan tüketilmemelidir. Süt şekeri içeren yoğurt ve süt ürünleri de tercih edilmemelidir.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar