Ispanağın özellikleri nelerdir?
Ispanağın özellikleri nelerdir?
Ispanak Türk mutfağında genellikle kavurma ve pişirme yöntemleri ile çok sık tüketilir. Ispanak demir yönünden çok zengindir. Bunun yanı sıra A vitamini, selenyum ve C vitamini gibi antioksidan pek çok madde içerir.
Tüm bu antioksidanlar sayesinde kanserden koruyucu bir etkiye sahiptir. Tüketim şekli de önemlidir. C vitamininden faydalanmak için pişirmekten ziyade çiğ tüketmek önemlidir. Balığa göre az içerse de Omega 3 kaynağıdır. Kolon ve prostat kanserinden koruyucu etkisi de büyüktür. İçinde bulunan E vitamini sayesinde merkezi sinir sistemini de destekler.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar