Hamilelikte Kegel egzersizi nasıl yapılır?

Hamilelikte Kegel egzersizi nasıl yapılır?

Kegel egzersizi ile daha çok hamilelikte karşılaşırız. Hamilelikte bebeğin artan ağırlığı ile birlikte idrar torbasına bir basınç gerçekleşir. Bu nedenle hapşırırken ya da gülerken idrar kaçırma durumları yaşanabilir. Bu sorunları gidermek üzere Kegel egzersizleri yapılabilir.

Kegel egzersizi yapmaya hamilelikten önce başlamak gerekir. Hamilelikte Kegel egzersizi yapmaya başlamak ise geç kalmış olmak demek değildir ve bu sorunların ortadan kalkmasına neden olur. Kegel egzersizi, hamilelikte ve hamilelik sonrası toparlanmada da son derece etkilidir. Doğumun gerçekleşebilmesi için bu kasların gevşek olmuş olması gerekir.

Kegel egzersizi yapmak doğumda epizyotomi uygulamasına yapılmasına da gerek kalmamasını sağlar. Egzersizle esneklik kazanan kaslar sayesinde doğum da kolaylaşır.

Doğum sonrası kadınlar sarkmalarla karşılaşabilir. Kegel egzersizi bu sarkmaların ve idrar kaçırma sorununun ortadan kalkmasına yardımcıdır. Normal doğumdan bir hafta, sezaryenden ise hemen sonra Kegel egzersizi yapmaya başlanılabilir.