Günlük yoğurt tüketimi nasıl olmalı?
Günlük yoğurt tüketimi nasıl olmalı?
Sütün fermente edilmesiyle yapılan yoğurt besin içeriği açısından sütle aynı seviyededir. Bazı vitamin ve mineraller açısından yoğurt daha zengindir. Öğlen ve akşam yemeklerinde 3-4 kaşık yoğurt veya süt ürünü tüketmeniz sağlığınızı korumaya yardımcı olur.
Yoğurt içinde hem karbonhidrat hem de protein, kalsiyum, fosfor ve en önemlisi de probiyotik barındırır. Probiyotikler bağırsak sağlığımız açısından çok önemlidir. Bu probiyotikler yoğurdun içinde doğal olarak bulunur.
Yoğurt bağışıklık sistemimizi de güçlendirir. Probiyotikler bağışıklık sistemimizi güçlendiren yararlı bakterilerdir. Yoğurt hem bizim için gerekli besin içeriğini içerir hem de bağırsak ve bağışıklık sistemi için önemli bir besindir.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar