Grip olanlar ne tür yiyeceklerden uzak durmalı?

5,145

kez izlendi

Puan: 4.00 / 5

Grip olanlar ne tür yiyeceklerden uzak durmalı?

Grip olan kişiler başta şeker ve kafein tüketiminden uzak durmalılardır. kısa süren bir rahatlık, geçici bir neşe ve enerji verebilir. Ancak etkileri geçtikten sonra kişi kendini daha kötü, daha yorgun hissedebilir bu nedenle özellikle mevsim geçişlerinde fazla şeker ve tatlı, pasta, kek, kurabiye, beyaz pirinç gibi basit karbonhidratları aynı zamanda kafein tüketimine dikkat edilmelidir.

Yine çok yağlı, fast food olarak tabir edebileceğimiz yiyecekler, kızartmalar, çok soslu ve kremalı yemekleri, margarin, tereyağ gibi doymuş yağlar tüketilmesi de uygun değildir. Hazır besinlerden, işlenmiş ve yoğun katkı maddesi içeren besinlerden uzak durulmalıdır.

Alkol, asitli ve gazlı içecekler, çay, kahve içmek yerine bitki ve meyve çayları veya C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu çayı tercih edilebilir. Kilo problemi yoksa taze sıkılmış meyve suları tercih edilebilir. Bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için her gün ve her öğün, 5 besin grubu olan süt grubu, et grubu, ekmek, sebze ve meyve grubundan tüketilmelidirler. Özellikle vücut direncini artırmak için günde en az 5-6 porsiyon taze sebze ve meyve tüketilmesi gereklidir.

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

VİDEO İZLEMEYE DAİR YASAL UYARI

uzmantv.com sağlık, hukuk, eğitim, teknoloji, internet, astroloji v.b. birçok farklı alanda, farklı uzmanlara ait, çeşitli bilgi ve tavsiyelere yer veren bir internet sitesidir.

Uzmanlara ait ses ve görüntülerin yer aldığı videolardaki içerikler sadece "bilgilendirme" amaçlıdır.

uzmantv.com, hiç bir koşul ve şart altında, uzman tarafından verilen tavsiye, görüş, tahmin ve bilgilerin güvenliğini, doğruluğunu veya tamlığını taahhüt veya garanti etmemektedir. Sitede yer alan videoların içeriklerindeki bilgi, tahmin ve tavsiye niteliğindeki verilerin herhangi bir amaçla kullanılması veya uygulanması neticesinde meydana gelebilecek olan her türlü doğrudan veya dolaylı, maddi veya manevi zarar, ziyan, hasar, ölüm, hastalık gibi sonuçlardan uzmantv.com'un herhangi bir sorumluluğu bulunmamaktadır.

uzmantv.com sitesinde yer alan videolara, site üyeleri tarafından görüş ve düşüncelerini paylaşmak amacıyla yapılan yorumlardan dolayı doğabilecek sorumluluk, sözkonusu fikir ve düşüncelerini açıklayan site üyelerine ait olup, uzmantv.com'un görüş ve düşünceleri denetleme yükümlülüğü bulunmamaktadır.

uzmantv.com sitesinde yer alan videoların tamamı veya herhangi bir kısmı, uzmantv.com'un bilgisi dışında hiçbir şekilde kopyalanamaz, değiştirilemez, çoğaltılamaz ve yeniden yayınlanamaz.

Kapat

Sitene ekle

URL :

Embed Kodu :

Kapat

Grip olanlar ne tür yiyeceklerden uzak durmalı?

Grip olanlar ne tür yiyeceklerden uzak durmalı?

Gripte Beslenme