Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Göğüs dikleştiren hareketler nelerdir?

888
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Göğüs dikleştiren hareketler nelerdir?

Sporun, sağlığın ve sanatın buluştuğu videolara hoşgeldiniz. Bugün göğüs dikleştirme hareketlerine giriş yapacağız. Göğüste en önemli iki kasımız var. Pectoralis Majör ve Pectoralis Minor. 

Pectoralis majör ve Pectoralis minor kaslarından biri göğüsleri birbirine yaklaştırıyor ve topluyor. Diğeri ise göğsü dikleştiriyor ve yukarı kaldırıyor. 

Bu nedenle bu videoyu kadınların dışında erkeklerin de izlemesini öneriyoruz. Özellikle fitness, vücut egzersizleri yapan kadın-erkek; herkes göğüs dikleştirme hareketlerinden verim alabilir. Her ağırlık çalışmasının sonunda bir set de videoda göstereceğimiz hareketleri yaparsanız kaslarınız daha sıkı kalır, o kaslar unutulmaz. 

Göğüs dikleştiren hareketler için videomuza başlayalım!

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat