Gluten içermeyen tahıllar hangileridir?
Gluten içermeyen tahıllar hangileridir?
Bütün tahıllar gluten içermez. Pirinç, pirinç unu ve nişasta unu ile yapılan yiyecekler gluten içermez. Mısır ve mısır unu da glutensiz diyette kullanılabilir. Nohut, kuru fasulye, mercimekte gluten yoktur. Kinoa da glutensizdir.
Hazır satılan pirinç veya pirinç unu içeren ürünlerde gluten olabilir. Eğer üzerinde glutensiz yazmıyorsa bu ürünler güvenle kullanılabilir. Tahıl grubu dışında bazı ilaçlar ve mineral takviyelerinde de gluten olabilir. Bu ürünleri almadan önce kutuların üzeri mutlaka incelenmelidir.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar