Fobilerimizden kurtulmak için neler yapabiliriz?
Fobilerimizden kurtulmak için neler yapabiliriz?
Fobilerin tedavisi hem mümkündür hem de başarı oranı yüksektir. Fobilerin tedavisinde ilaç tedavisinin rolü çok azdır. Kimi zaman ilaçlar zarar verir. Örneğin fobiyi yenmek için uçağa binmeden sakinleştirici almak yolculuğun iyi geçmesine yardımcı olabilir. Fakat bu bağımlılık yapabilir. Bu yüzden fobilerin tedavisinde en yaygın kullanılan yöntemler terapi teknikleridir.
Psikanaliz, bilişsel davranış terapisi fobilerin üstesinden gelmede başarılı tekniklerdir. Alıştırma adlı yöntem en yaygın kullanılan davranışçı tekniktir. Bu bireysel ya da grup halinde uygulanabilir. Bu teknikle kişinin korktuğu durumun ayrıntılı analizi yapılır ve korkulan durumla artan derecede karşılaşılması sağlanır.
Başlangıçta sıkıntı ve korku verici olan bu yöntem zamanla sonuç verir. Tedaviye uyumlu olan vakalarda bir kaç seans yeterlidir. Hayvan deneylerinde fobilerin anne ve babadan geçtiği yani öğrenildiği ortaya çıkmıştır. Korkusuz anne veya başka biri model alındığında çocuk da korkusuzluğu öğrenebilir. Çocuklar yetiştirilirken korkma, üzülme, ağlama, kızma gibi söylemler yerine üzüldüğünü anlıyorum gibi cümlelere çok daha doğru olacaktır.
Sağlık Kanalı
Hepsini göster-
Öksürük için evde neler yaparsak iyi gelir?
-
Yetişkinlerde ateş nasıl düşürülür?
-
Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
-
Boyun fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Baş dönmesinin nedenleri neler olabilir?
-
Boyun fıtığı neden olur?
-
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Kene nasıl çıkarılır?
Yorumlar