Et ağırlıklı beslemenin zararları var mı?

Et ağırlıklı beslemenin zararları var mı?

Yetersiz miktarda et tüketimi kansızlık gibi olumsuzluklara yol açarken fazla miktarda et tüketimi de farklı bazı olumsuzluklara yol açabilir.

Kırmızı ette fazla miktarda doymuş yağ ve kolesterol bulunduğu için özellikle kalp hastalığı riski olanların, tansiyon sorunu olanların ve obezite hastalarının et tüketiminde çok dikkatli davranmaları gerekir.

Haftanın iki günü kırmızı et tüketmek önerilen bir sıklıktır. Bunun yanında haftanın iki ya da üç günü tavuk, balık veya hindi tüketmek de faydalı olacaktır.