Enginarı nasıl tüketebiliriz?
Enginarı nasıl tüketebiliriz?
Enginarın çok fazla tüketim şekli vardır. Zeytinyağlı, etli ya da salatada tüketmenin ayrı ayrı lezzeti ve besin değeri söz konusudur. Özellikle çocuklarda etli olarak tüketilmesi önerilir. Bunun nedeni lif bakımından zengin olması ve etle pişirildiğinden protein bakımından da zengin olmasıdır.
Enginar hem pişirilerek tüketilse de aslında çiğ olarak da salatalarda tüketilebilir. Zeytinyağlı olarak tüketildiğinde üzerine konan havuç, bezelye ya da soğan gibi sebzeler de besin değerini arttırır. Aynı zamanda yüksek antioksidan kapasitesi de vardır.
Enginar dönemi başladığından itibaren 40 günlük enginar kürü de yapabilirsiniz. Özellikle sigara içen ve alkol kullanan kişiler bu şekilde günde 2 kere enginar tüketebilir. Önemli olan mevsimde ve sezonda enginar tüketmektir.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar