Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Düz bir karın için mekik nasıl çekilir?

3,767
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Düz bir karın için mekik nasıl çekilir?

Bugün karın bölgesi için hareketler yapalım istedik ancak karın bölgesi için ayrı bir dünya var. Mekik, crunch, kor bölgesi stabilizasyonu gibi bir çok konu var. Bunun üzerine öncelikle mekik nasıl çekilir, bunu göstermemiz gerektiğine karar verdik. Herkesin farklı bir yorumu, metodu var. Ancak burada kime göre, neye göre durumu söz konusu. O nedenle bugün özellikle ilk defa mekik çekiyorsanız, mekik çekerken nelere dikkat etmeniz gerekiyor, bunları anlattım. 

Bundan sonra gelen mekik, karın kasları, power house | core bölgesi kombinasyonlarını yaparken buna geri dönüp bakıp, kafanıza takılan bir şey varsa, burada anlattığımız temelden yola çıkarak ilerleyebilirseniz şahane karın kaslarınız olacağına söz veriyoruz. 

Nasıl mekik çekilir - Doğru mekik çekmeyi öğrenin - Karın kasları için haydi başlayalım! 

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat