Doğum öncesi egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?

5,486

kez izlendi

Puan: 5.00 / 5

Doğum öncesi egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?

Hamilelerin bedenlerinin sağlıklı olabilmesi için normalden daha fazla fiziksel aktiviteye ihtiyaçları vardır. Gebeliğin getirdiği yük, ağrılara ve strese neden olabilir. Bu yükün daha rahat taşınabilmesi ve ağrıların giderilmesi için sırt, bel, boyun ve özellikle bacak kaslarının güçlü olması gerekir.

Karın büyüdükçe bacak kaslarının yükü artacağından özellikle bacak kaslarının güçlendirilmesi önemlidir.

Anne adayları gittikçe büyüyen karnı taşıyabilmek için geriye doğru yaslanma ihtiyacı hisseder ve bu da ciddi bel sorunlarına neden olur. Bu nedenle omurganın duruşunu düzenlemek ve sırt kaslarının kuvvetlendirilmesine yönelik egzersizler tüm anne adayları için çok önemlidir.

Doğum öncesi egzersiz yapmanın diğer bir faydası da anne adayının moralini yüksek tutup doğuma daha rahat girmesini sağlamaktır. Egzersizler sayesinde fiziksel ve psikolojik olarak anne adayı kendini daha rahat hisseder.

Yapılan egzersizler sonrası güçlenen bedende ağrılar da azalır.

Hamilelik döneminde yapılan egzersizler kan ve oksijen dolaşımını düzenleyerek anne adayını rahatlatır.

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

VİDEO İZLEMEYE DAİR YASAL UYARI

uzmantv.com sağlık, hukuk, eğitim, teknoloji, internet, astroloji v.b. birçok farklı alanda, farklı uzmanlara ait, çeşitli bilgi ve tavsiyelere yer veren bir internet sitesidir.

Uzmanlara ait ses ve görüntülerin yer aldığı videolardaki içerikler sadece "bilgilendirme" amaçlıdır.

uzmantv.com, hiç bir koşul ve şart altında, uzman tarafından verilen tavsiye, görüş, tahmin ve bilgilerin güvenliğini, doğruluğunu veya tamlığını taahhüt veya garanti etmemektedir. Sitede yer alan videoların içeriklerindeki bilgi, tahmin ve tavsiye niteliğindeki verilerin herhangi bir amaçla kullanılması veya uygulanması neticesinde meydana gelebilecek olan her türlü doğrudan veya dolaylı, maddi veya manevi zarar, ziyan, hasar, ölüm, hastalık gibi sonuçlardan uzmantv.com'un herhangi bir sorumluluğu bulunmamaktadır.

uzmantv.com sitesinde yer alan videolara, site üyeleri tarafından görüş ve düşüncelerini paylaşmak amacıyla yapılan yorumlardan dolayı doğabilecek sorumluluk, sözkonusu fikir ve düşüncelerini açıklayan site üyelerine ait olup, uzmantv.com'un görüş ve düşünceleri denetleme yükümlülüğü bulunmamaktadır.

uzmantv.com sitesinde yer alan videoların tamamı veya herhangi bir kısmı, uzmantv.com'un bilgisi dışında hiçbir şekilde kopyalanamaz, değiştirilemez, çoğaltılamaz ve yeniden yayınlanamaz.

Kapat

Sitene ekle

URL :

Embed Kodu :

Kapat

Doğum öncesi egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?

Doğum öncesi egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?

Doğum Öncesi Egzersiz Programı