Doğum çatlaklarını engellemek için neler yemeliyiz?
Doğum çatlaklarını engellemek için neler yemeliyiz?
Doğum çatlaklarını önlemek için özellikle gebelik sürecinde beslenmeye çok dikkat edilmelidir. Bu dönemde bol sıvı tüketmeli, beslenme aralıkları günde 5-6 kez olmak üzere az az ve sık sık öğünler şeklinde olmalıdır.
Hamilelikte beslenme
- A, C, E vitaminlerinden zengin meyve ve sebze tüketilmeli
- Balık ve balık ürünleri tüketilmeli
- Fazla yağlı gıdalar tüketilmemeli
Özellikle E vitamini içeren besinler çatlakları önlemekte önemlidir. Bu dönemde zeytinyağı, balık, fındık, fıstık, tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler önerilir.
Yağlı gıdalar vücuda yüklenen yükü arttırmakta ve çatlak oluşumuna neden olmaktadır.
Gebelikte uyku düzenine dikkat etmek gerekir. Düzenli uyku için de günlük kahve tüketimi 1-2 bardakla sınırlandırmalıdır. Çünkü kahvenin içerisindeki kafein dolaşımı artırmakta, merkez sinir sistemini uyarmakta ve uykusuzluğa sebep olmaktadır.
Çok aşırı ve hızlı verilen kilonun çatlak oluşturacak bir durumu yoktur. Ancak mevcut çatlakların daha görülür hale gelmesine sebep olur. Çünkü boşalan deride oluşmuş çatlaklar daha görünür ve daha belirgin olmaktadır.
Anne & Çocuk Kanalı
Hepsini göster-
Hamileliğin 8. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 9. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 6. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 5. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 4. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 7. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 3. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
-
Hamileliğin 2. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?
Yorumlar