Daha çok kimler tatlı krizine girer?
Daha çok kimler tatlı krizine girer?
Özellikle zayıflama diyetlerinde, düşük kalorili diyetler uygulanırken diyetin toplam kalori miktarı kişiye yetersiz gelebilir.Bunun sonucunda tatlı krizine girebilir.
Kişi, gün içerisinde diyet dahilinde uyması gereken öğünleri atlayıp, düzensiz beslendiği zaman tatlı krizine girebilir.
Her iki durumda da kişilerin tatlı krizine girmelerinin sebebi kan şekerinin fazlaca düşmesidir.
Tatlı krizi sırasında kişiler aşırı derecede şeker yüklü gıdalara ilgi duymaya başlarlar. Bu sebeple kişilerin diyetlerini bu krizlerin yaşanmayacağı şekilde düzenlemek gerekir. Öğünlerde karbonhidrat içeren besinleri daha çok tercih etmek, vücudun karbonhidrat ihtiyacını frenler. Böylelikle istenmeyen bir zamanda tatlı krizi ortaya çıkmamış olur.
Diyet yapan kişi ekmek yemekten korkmamalıdır. Diyetine ekmeği eklemelidir. Sabah, öğlen ve akşam öğünlerinde birer dilim de olsa ekmeği diyetine eklemelidir ki doygunluk hissini yaşayabilsin. Bu şekilde kan şekeri de dengelenmiş olur.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar