Çia tohumu hangi amaçlarla tüketilebilir?
Çia tohumu hangi amaçlarla tüketilebilir?
Çia tohumu kullanım amaçları değişebilir. Öncelikle zayıflama diyetlerinde zayıflamak ve açlık şekerini dengelemek için chia tohumu kendi hacmini büyüterek su çektiği için midede tokluk hissi sağlayan fiber bir doku oluşturur.
Tokluk hissi için bu nedenle chia tohumu tüketilebilir. Lif kaynağı olduğundan açlık şekerini de dengeler. Sindirim sorunları yaşayan kişilerde sindirimi arttırmak için iyi bir lif kaynağıdır. İyi bir antioksidan kaynağı olduğundan detoks ya da arınma programlarında antioksidan kaynağı olarak bu tohum tercih edilebilir.
Bitkisel olarak iyi bir protein kaynağıdır. Tahıllı yemeklerin besin içeriğini arttırmak için bu yemeklere koyulabilir. İyi bir omega 3 kaynağı olduğundan hücresel yapıların oluşmasına yardımcı olur, sinir iletimlerini güçlendirir.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar