Yüksek bir yaşam kalitesi için sağlıklı beslenme kadar sağlıklı bir uyku düzeni de çok önemlidir. Okul ve iş temposunun yoğun olması uyku düzenini bozabilir ve daha az uyumaya neden olabilir. Daha az uyumakla beraber besin tüketimi de artar.
Uykusuzluk durumunda açlık hormonu artar, tokluk hormonu ise azalır. Dolayısıyla daha fazla açlık hissedilir ve kişi tok da olsa kendini aç hissedebilir.
Yapılan araştırmalara göre uykusuzluk çeken kişilerde kan şekerinde dalgalanmalar tespit edilmiş ve buna bağlı olarak da daha fazla şeker ihtiyacı duyulduğu ortaya çıkmıştır. Düzenli uyku uyunduğunda ise kan şekeri de daha düzenli olur ve vücudun tatlı isteği minimuma iner.
Sağlık Kanalı
Hepsini gösterÖksürük için evde neler yaparsak iyi gelir?
Yetişkinlerde ateş nasıl düşürülür?
Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
Boyun fıtığının belirtileri nelerdir?
Baş dönmesinin nedenleri neler olabilir?
Boyun fıtığı neden olur?
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
Kene nasıl çıkarılır?
Yorumlar