Bedensel strese iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Bedensel strese iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Bedensel strese neden olan çevre koşulları vücuttaki toksik maddelerin artmasına neden olur. Bu toksin maddeler artarak sinir sistemini zedeler. Düşük bağışıklık sistemi de hastalıklara açık olmamıza neden olur. Bedensel stresle baş etmek için beslenme de çok önemlidir.
Bunlar başta kan şekerini dengede tutacak yiyeceklerdir. Lifli gıdalarla beslendiğimizde, kan şekerini düşürmediğimizde kan şekerimiz de artmaz. Örneğin kuru bakliyatlar, sebzeler, C vitamini ve antioksidan içeriği yüksek besinler önemlidir.
Brokoli, sarımsak, acı biber, turunçgiller, taze meyveler, stres anında C vitamini içeren yiyecekler özellikle tercih edilmelidir. Greyfurt, karpuz, kırmızı domates de likopenden zengindir. Doğal bitki çayları, papatya, melisa, yasemin çayı tüketerek de stresle başa çıkabilirsiniz.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar