Başparmak kavramadan barfiks nasıl çekilir?

Başparmak kavramadan barfiks nasıl çekilir?

Başparmak barı kavramadan barfiks çekmek zor tekniklerden biridir. Başparmak yukarda olur ama tutuşa yardımcı değildir. Kişi kendini bu şekilde yukarı doğru çeker ve sonra yine yavaşça aşağı bırakır.

Başparmak barı kavramadığı için biceps kasları devre dışı kalır ve ağırlık diğer kaslarına bindiği için bu kaslar daha çok çalışır. Barfiks çekerken sırt ve karın kasları sıkılı, ayaklar dizden kırılı ve çapraz şekilde arkadan birleştirilmelidir. Kişi zorlandığı yerden bacaklarını savurarak destek yaratabilir.

Hareketi yaparken sporcu kendini ağır hareketlerle yukarı çekmeli ve ayrnı hızla bırakmalıdır. Birden bırakırsa bilek ve dirsek eklemleri ile kol kasları ciddi zarar görebilir.