Açık havada spor yapan kadınlar ne tür kıyafetler giymeli?
Açık havada spor yapan kadınlar ne tür kıyafetler giymeli?
Açık havada spor yapan kadınların tercih ettiği kıyafet hava şartlarına uygun olmalıdır. Hava şartlarına uygun giyinmemek hem kişiyi rahatsız eder hem de çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kışın kısa kollu tişörtle spor yaparsanız vücudunuzda soğuk yanığı oluşabilir. Yazın sıcak havalarda çok açık kıyafetlerle spor yaparsanız da güneş yanığı oluşabilir.
Yazın çok kalın giyinirseniz aşırı terleme olur ve ıslak bölgeler sürtünme dolayısıyla kızarabilir. Spor için seçtiğiniz kıyafetin ter emme özelliği olmasına dikkat edin.
Yürüyüş yaparken, yürümenizi engelleyecek dar kıyafetler kasların çalışmasını engeller bu yüzden yürüyüşten istenen fayda sağlanmaz. Spor yaparken kan dolaşımı da çok önemlidir. Spor için kıyafet seçerken kan dolaşımını ve kasların çalışmasını engelleyecek dar kıyafetler seçmemeye özen gösterin.
Açık havada spor yaparken vücudunuzun açıkta kalan yüzeyleri ile havanın teması sonucu vücutta ani ısı değişiklikleri olur. Kışın açık havada spor yaparken atkı, bere ve eldiven kullanarak vücut ısınızı sabitleyebilirsiniz. Yazın ise güneş gözlüğü ve şapka gibi materyaller kullanabilirsiniz.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar