40 yaş üstü kadınlar ne tür sağlık önlemleri almalı?
40 yaş üstü kadınlar ne tür sağlık önlemleri almalı?
40 yaş üstü kadınlarda alınması gereken sağlık önlemleri vardır. Pek çok hastalık beslenme, egzersiz, yaşam tarzı gibi faktörlerle kolaylıkla önlenebilir. Özellikle sigara kullanılıyorsa mutlaka bırakılmalıdır. Haftada 1 kadehten fazla alkol alınmaması gerekir.
Metabolizmayı bozmayan diyetler yapmak önemlidir. Her gün en az yarım saat aktif egzersiz yapmak gerekir. Açık hava ve güneş ışığı çok iyi gelir. Haftada en az 3 gün direnç egzersizleri yapmak da çok önemlidir.
Yılda bir kez doktora gitmek ve kontrollerini yaptırmak gerekir. Meme ultrasonu (mamografi), pap smear testi, kan sayımı, dışkıda gizli kan testi mutlaka yılda bir yaptırılmalıdır. Süt, yoğurt, ayran tüketimi de kemik gelişimi için çok önemlidir.
Sağlık Kanalı
Hepsini göster-
Öksürük için evde neler yaparsak iyi gelir?
-
Yetişkinlerde ateş nasıl düşürülür?
-
Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
-
Boyun fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Baş dönmesinin nedenleri neler olabilir?
-
Boyun fıtığı neden olur?
-
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Kene nasıl çıkarılır?
Yorumlar