Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Zayıflama yöntemleri nelerdir?

3,032
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Zayıflama yöntemleri nelerdir?

Herkesin zayıflama yöntemi birbirinden farklıdır çünkü herkesin kilo alma sebebi birbirinden farklıdır. Asıl sorun bir kişinin neden kilo almış olduğunu bulmaktır. Aslında kimse kilo almak istemez. Herkesin en büyük hayali yiyip kilo almamaktır. Bir kişi diyet yapamıyorsa ve kendine hakim olamıyorsa aslında bunun anlamı kilo vermek istiyordur ancak iradesine hakim olamıyordur. Bunun sebebi ise gerçekten açtır. Aç olan bir kişi zaten diyet yapamaz çünkü açlık beyin için en tehlikeli durumlardan biridir ve ölmemek için yemek yememiz gerekir. 

Peki neden çok aç hissederiz ve kendimize engel olamadan kilo alırız? Öncelikle bunun sebebini kan testleri ile bulmak gerekir. 

- İnsülin direnci olanlar veya düşük şekeri olanlar sürekli acıkır.
- Tiroit bezi yavaş çalışan pek çok kişi çok az yese bile çok çabuk kilo alır ve vücudu çok fazla ödem tutar. Yine hipotiroidi olan pek çok kişide düşük şeker vardır ve kendisine hakim olamadan sürekli yemek yeme isteği duyar.
- Yumurtalık kisti olan kadınlarda genellikle insülin direnci vardır ve çok çabuk kilo alırlar.
- Demir eksikliği olanlar çok zor kilo verirler ve çok çabuk kilo alırlar.
- B12 vitamin eksikliği sekonder demir eksikliğine neden olur ve kişinin kolay kilo almasını sağlayabilir. 
- Böbrek üstü bezlerinden salgılanan stres hormonu kortizol seviyesi yüksek olanlar çok çabuk kilo alırlar.
- Hipofiz bezinde rahatsızlık olanlar çok zor kilo verirler veya çok çabuk kilo alırlar. 
- Tansiyon problemi yaşayanlar çok fazla ödem tuttuğu için çok zor kilo verebilirler veya çok çabuk kilo alırlar.
- Gıda hassasiyeti ve ya alerjisi olanlar sadece bu sebepten kilo veremeyebilirler ve ya çok çabuk kilo alırlar.
- Alkol bağımlılığı ve buna bağlı yaşam şekli pek çok sağlık problemini ve beraberinde kiloyu getirir. 

Bunlar ve buna benzer pek çok sebepten kilo alınır. Aksi takdirde sağlık problemi yaşamayan bir kişi kilo alamaz. Çünkü sağlıklı bir vücut doyduğunda bunu anlayan ve daha fazla yemek yememizi engelleyen, doyduğumuzda mutluluk hissetmemizi sağlayan ve yağa depolama başladığında bizi durduran bir hormon sistemine sahiptir. 

Eğer kilo alıyorsak ve ya veremiyorsak bu bir sağlık probleminden kaynaklanır ve bu problemi bulmak kilo vermenin yoludur. Bu yüzden herkes için kilo verme sistemi farklıdır. Örneğin düşük şeker yaşayan birisine sürekli makarna yedirerek kilo verdirirken, yüksek şekeri olan birisine karbonhidrat kısıtlaması getirilir. Spor yapan bir kişinin spor yapmadan önce beslenmesi gerekir, aksi takdirde spor sırasında şekeri düşer ve uzun vadede insülin direnci gelişir. Düşük şekeri olan bir kişiye spor yaptırırsanız ise asla kilo veremeyecektir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat