Yıllar içinde alınan kiloları 1 ayda vermeniz mümkün değildir. Zayıflama hapları daha çok iştah kesici olduğundan ve bağırsakları çalıştırdığından kandaki yağ oranı düşmez. Size uygun diyeti mutlak surette bir diyet uzmanıyla belirleyin. Kısaca diyet kişiye özeldir. Diyetisyenlerin hedefi size ayda 10-20 kilo verdirmek değil aç kalmadan sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verdirmektir. Aksi takdirde ben 2 ayda 20 kilo vereceğim derseniz büyük hataya düşersiniz ve bunu verseniz bile daha ciddi rahatsızlıkların önünü açarsınız. Diyet yapmak aç kalmak değildir, aksine sağlıklı beslenmektir.

Cevap ver

15 aylık bebeğim var. Emziriyorum, piyasada bulunan zayıflama haplarından kullansam bebeğime zararı olur mu?

Cevap ver

Kırmızı et, balık eti ya da tavuk-hindi eti tüketin (yağsız ve mangalda olmamak kaydı ile). Her gün en az 3 litre temiz su için. Bol sebze ve meyve tüketin. Asla şeker, un, yağ, alkol ve karbonhidrat içeren ürünler tüketmeyin. Gıda tüketirken glisemik endekse dikkat edin. En önemlisi günde 90 dakika, kendizi fazla yormadan spor yapın. Ayda en az 8-10 kilo vermeniz garantidir.

Cevap ver