Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Yürüyüşe başlamadan önce nelere dikkat edilmeli?

4,863
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Yürüyüşe başlamadan önce nelere dikkat edilmeli?

Yürümek sağlık için çok büyük önem taşır; ancak yürüyüşe başlamadan önce dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır.

Yürüyüşe başlamadan önce bir doktor muayenesinden geçilmesi gerekir. Bu muayenenin amacı, yaşa uygun şekilde hangi kilometrede, hangi hızda ve ne kadar süre yürüyeceğinizin tespit edilmesidir. Bu konuda bir dahiliye uzmanı ile yapacağınız görüşme size istediğiniz bilgileri verebilecektir. Ancak en önemli nokta, dahiliye uzmanı ile görüştükten sonra bir de ortopedi uzmanı ile görüşmektir.

Ortopedi uzmanı size eklemlerinizin yürüyüşe uygunluğu ile ilgili faydalı bilgiler verecektir.

Yürüyüşe başlayacak kişilerde muhakkak bel ve diz muayenesinin yapılması ve varsa basma kusurlarının tespit edilmesi son derece önemlidir.

Yürüyüşe başlayacak kişiler ile yapılan doktor görüşmelerinde, kişinin kilo profiline ve vücut ağırlığının ayak yapısına göre dengelenmesiyle ilgili ayakkabı tavsiyeleri verilir, kişinin yürüyüş öncesinde hangi ısınma hareketlerini yapıması gerektiği çok net bir şekilde ortaya konur.

Yürüyüşe başlamadan önce yapılacak dahili ve ortopedik muayene, yürüyüşün bize getireceği faydaların yanında, zararların da oluşmasını engellemede en önemli faktördür.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat