Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Yumurta diyetiyle verilen kiloları geri almamak için neler yapmalıyız?

118
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Yumurta diyetiyle verilen kiloları geri almamak için neler yapmalıyız?

Yumurta diyeti ile verilen kiloları geri almamak için yumurta diyetini çeşitlendirmek gerekir. İçerisinde diğer protein kaynakları olan et, tavuk, balık da yumurta diyetinde yer almalıdır.

Doğru miktarlarda olacak şekilde kompleks karbonhidratlar da yumurta diyetinde bulunması gereken besinlerdir. 

Yumurta diyetine eklenmesi gerekenler
- Tam tahıllı gıdalar
- Sebze ve meyveler
- Kuru baklagiller
- Süt ve yoğurt ürünleri

Beslenmemizde bunlara dikkat edersek yumurta diyeti ile verdiğimiz kiloları geri almamayı başarabiliriz. Bununla birlikte bu tür düşük kalorili diyetler bırakıldıktan sonra normal beslenme düzeninize geçtiğiniz zaman maalesef kilo alımı çok hızlanabiliyor. Bu nedenle kaloriyi kademeli olarak artırmak gerekiyor ve o geçişi sağlarken de mutlaka egzersiz takviyesi yapmamız gerekiyor. 

Haftanın her günü veya 5 günü 30 dakikalık tempolu yürüyüşler, haftada 1-2 kez 20-25 dakikalık kas çalışması protein diyeti yani yumurta diyeti ile verdiğimiz kiloları geri almamızı önler. 

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat