Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Yulaf kepeğinin faydaları nelerdir?

6,733
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Yulaf kepeğinin faydaları nelerdir?

Yulaf kepeğinde lif miktarı çok yüksektir. Bu lifin çoğu çözünür liftir. Sindirim sisteminde fazlasıyla su tutar. Suyu emer ve böylelikle kabızlık sorununa özellikle olumlu etkide bulunur. Sağlıklı bir sindirim sistemine yardımcı olur. Su tuttuğu için midede şişer, jel kıvamını alır, midede çok fazla yer kaplar ve tokluk hissine neden olur. 

Acıkma hissini geciktirir. Lif oranı yüksek her besinde olduğu gibi yulaf kepeği de kan şekerini dengeleyici, insülin salınımını geciktirici bir etki gösterir. Şeker hastalarının diyetlerinde de çok önemli bir besin maddesidir. 

Lif oranı yüksek besinler kolesterolü bağladığı için, kandaki kolesterol miktarını düşürür. yapılan araştırmalar yulaf kepeğinin özellikle kalp koruyucu diyetlerde kullanıldığı zaman kötü kolesterolü yüzde 10 oranında düşürdüğünü göstermiştir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat