Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Yulaf kepeği tüketirken nelere dikkat edelim?

6,519
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Yulaf kepeği tüketirken nelere dikkat edelim?

Fazla lif içeriği olan yulaf kepeğini günlük lif oranı ihtiyacını aşacak şekilde tüketmememiz gerekir. Yetişkin bir bireyin alması gereken lif oranı günlük 25 - 30 gram kadardır. Bu nedenle yulaf kepeği günde 2 yemek kaşığı kadar tüketilebilir. 

Eğer bu miktarı aşarsak sindirim sistemimiz fazlasıyla çalışır, vücuttan atılmaması gereken faydalı mineral ve vitaminler de bu yolla atılmış olur. Yulaf kepeğinin sindirimi hızlandırması ile birlikte çok fazla mineral atılımına neden olması söz konusudur. Vitamin ve mineral kaybetmemek için ideal yulaf kepeği tüketimi olmalıdır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat