Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Yüksek tansiyonu olan kişiler kahvaltıda neler yiyebilir?

1,475
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Yüksek tansiyonu olan kişiler kahvaltıda neler yiyebilir?

Sodyum vücudumuz için gerekli bir vitamindir. Fazlası ise hipertansiyona neden olur. Bu da kalp hastalıklarının en büyük nedenidir. Yüksek tansiyonu olan kişiler kahvaltıda sodyum içeriği az olan besinler tüketmelidir. 


İlk akla gelen besin bu anlamda ekmektir. Ekmeği ya da tuzsuz ekmek olarak satın alabilir ya da evde kendimize göre yapabiliriz. Yöresel peynirler ve zeytin tuzlu olduğundan bunları mutlaka suda bekleterek tüketmek gerekir. 

Geleneksel kahvaltı dışında süt ve mısır gevreği ile de kahvaltı yapabiliriz. Mısır gevreklerinde sodyum oranı yüksektir. Bu nedenle ya sodyum oranı düşürülmüş müsli ya da yulaf ağırlıklı gevrekleri tercih etmek gerekir. Kalsiyum tansiyonu düşürmede etkilidir. 1 su bardağı sütle, 3-4 kaşık yulaf ya da müsliyle kahvaltı yapabiliriz. Bunun yanı sıra kuru meyve de tüketebiliriz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat