Yoğun çalışan insanlar harcadığı enerjiyi mutlaka geri almalı.

Yoğun çalışma hayatı ile kandaki glikoz depoları tükenir. Glikoz depoları tükendiğinde depodaki yağ ve kaslar harcanmaya başlanır.

Vücudun harcadığı enerjiyi doğru bir şekilde geri alması için buna uygun vitaminler alınmalı.

Vücudun ihtiyacı olan vitaminlerin başında A vitamini geliyor. A vitamini onarıcı vitaminler arasında.

Yorgunluğun artığı ve stresli olunan dönemlerde karbonhidrat tüketimi artırılmalı. Karbonhidrat olarak tatlıya değil de, taze sebze ve meyve tüketimine yönelmek gerekir.

Karbonhidrat olarak sebze ve meyveye yönelmek otomatik olarak vitamin tüketimini artırıyor.