Yoga, herhangi bir inanç gerektirmiyor; kör körüne bir şeyi kabul ettirmiyor. İtiraflara, diz çökmeye, günah çıkartmaya gerek yok. Belirli değer sistemi olan bir hayat tarzı değil. Tütsü yakıp garip kıyafetler giymeye gerek yok. Eti, sigarayı, alkolü, seksi ya da parayı reddetmeye gerek yok. Hatha Yoga, spiritüel bir uygulama. Yani olanları açıklığa kavuşturan ve bütün içinde harmoni ile gerçekleşmeyi sağlayan bir uygulama. Yoga uygulama yaptıkça içine girilen, hissedilen, farkındalığını sadece bedende değil, zihnine, duygularına, ruhuna kadar çeken bir uygulama. Yoga insanı kendine, dolayısı ile başkalarına ve hayata olduğu gibi yakınlaştıran... bir yol ve en güzeli hayat gibi gizemli, sonu açık olan bir yolculuk adeta. Yoga çok geniş bir yolculuk, tıpkı hayat gibi...

Merhabalar, çocuklar için yoga uygundur ve şiddetle tavsiyede ederim. Faydaları: Bedensel farkındalık gelişir. Fiziksel gerilimi azaltır. Kasların rahatlamasını sağlar. Sinir sistemini rahatlatır. Uyumayı kolaylaştırır. Kan dolaşımına olumlu etkisi vardır. Zihni rahatlatır. Konsantrasyonu geliştirir. Olumlu düşünceyi geliştirir. Stres ve zihinsel gerilimi azaltır. Rahatlamayı sağlar. Hafızayı geliştirir. Kendine güveni kazandırır. Duygularını ifade etmede olumlu gelişmeler olur. Hayal gücü ve yaratıcılığı gelişir. Birbirlerine karşı daha saygılı olmayı kendisini ve başkalarını olduğu gibi kabul etmeyi öğrenir.