Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Yılbaşı sonrasındaki gün sağlıklı neler tüketebiliriz?

34
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Yılbaşı sonrasındaki gün sağlıklı neler tüketebiliriz?

Eğer yılbaşı akşamı ağır bir yemek yediysek ve alkolü fazla kaçırdıysak ertesi gün mutlaka kendimize dikkat etmemiz gerekir. İlk dikkat etmemiz gereken konu sıvı tüketimidir. Yılbaşı akşamı alkol tüketenler kaybettikleri suyu geri kazanmak için ertesi gün 2,5-3 litre su tüketmelidir. 


Aynı zamanda yılbaşı ertesi sıvı ağırlıklı beslenme kaybedilen suyun yerine konmasına yardımcı olur. Ağır yiyecekler tüketmek vücudun ödem tutmasına da neden olur. Su ile bu fazla ödem de atılmış olur. Ağır yemek yediğimiz için hafif beslenmemiz gerekir. Kahvaltıya hafif başlamak için süt, meyve, yoğurt ve yulaf ezmesi yenebilir. 

Klasik kahvaltı yapmak istiyorsanız bir iki dilim peynir ve bir dilim ekmekle kahvaltı yapabilirsiniz. Öğlen ağır ve karbonhidratı yüksek olan besinler tüketmemek gerekir. Haşlanmış ya da ızgara sebze tüketilebilir. Akşam yemeğinde de yoğurt ya da salata tüketilebilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat