Yılbaşı gecesi yemeyi fazla kaçıranlar ertesi gün neler yapabilir?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Yiğitoğlu
Yılbaşı Sonrası Beslenme Önerileri
Yılbaşı gecesi yemeyi fazla kaçıranlar ertesi gün neler yapabilir?
Yılbaşı gecesi çok yemek yendiği için ertesi gün mide ağrısı ile uyanabiliriz. Yılbaşı ertesi hafif yiyecekler tüketmek önemlidir. Kahvaltıya hafif başlamak için süt, meyve, yoğurt ve yulaf ezmesi yenebilir.
Klasik kahvaltı yapmak istiyorsanız bir iki dilim peynir ve bir dilim ekmekle kahvaltı yapabilirsiniz. Öğle yemeğinde ızgara ya da haşlanmış sebzeler, yoğurt tercih edebilir, protein alacaksanız 100 gramı geçmemeniz gerekir.
Akşam yemeğini de proteinsiz yoğurtla tamamlayabilirsiniz. Yoğurt yanı sıra hafif bir çorba da tüketilebilir. Akşam yemek sonrası tatlı ya da meyve tüketmeyip süt ya da yoğurtla günü tamamlamak yılbaşı ertesi midenizi rahatlatacaktır.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar