Yılbaşı gecesi sağlıklı beslenmek için nelere dikkat edelim?
Yılbaşı gecesi sağlıklı beslenmek için nelere dikkat edelim?
Yılbaşı menüsü son derece çeşitlidir. Bu gece yerken dikkat etmemiz rahatsızlık yaşamamamız açısından çok önemlidir. İlk olarak sebze çorbası gibi kremasız ve yağsız çorbalar tercih etmeliyiz. Ara sıcak olarak kızartmalı veya mayonezli olanlar tüketilmemelidir.
Yoğurtlu ve kurubaklagil içeren ara sıcaklar tercih edilebilir. Ana yemeğimiz ise eğer herhangi bir et türüyse ızgara pişirme şekli seçilmelidir. Kızartılmış et ürünlerinden uzak durmak gerekir. Tatlı olarak da hafif tatlıları seçebiliriz.
Meyveli veya sütlü tatlılar uygun olacaktır. Yılbaşı akşamı birkaç kadehi geçmeyecek şekilde aynı cinsten alkollü içecek tercih edebiliriz. Eğer alkol kullanmayacaksanız ayran, soda ya da light gazlı içecekler tercih edebilirsiniz.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar