Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Yeşil smoothie nasıl yapılır?

544
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Yeşil smoothie nasıl yapılır?

Pişirme şekli : Blender Hazırlama süresi : 10dk Pişirme süresi : 0sn
Porsiyon : 1 Kalori Değeri : 250

Malzemeler :

  • - 1 avuç körpe ıspanak
  • - 1 adet kabukları soyulmamış salatalık
  • - 1 adet yeşil elmanın suyu
  • - Yarım çay bardağı hindistan cevizi sütü
  • - 1 adet kereviz sapı
  • - 1 çorba kaşığı taze nane
  • - İsteğe göre buz

Yapılışı :

  • - Blender'a sırası ile hindistan cevizi sütünü, yeşil elma suyunu, ıspanakları, dilimlenmiş salatalıkları, kereviz sapını, naneyi ve arzunuza göre buzu koyup karıştırın.
    - Smoothie'nizin daha soğuk veya daha sıvı kıvamlı olmasını istiyorsanız buz miktarını artırabilirsiniz. Yoğun bir smoothie istiyorsanız hiç buz koymayabilirsiniz.
    - Malzemeleri hepsini ekledikten sonra blender'ın kapağını kapatıp tüm malzemeler sıvı kıvamı alıncaya kadar karıştırın. Bunun için güçlü bir blender'da 2-3 dakikalık zaman yetecektir. Böylece tüm malzemeler iyice parçalanmış olur ve içeceğiniz yeşil bir kıvam alır.
    - Smoothie'yi bardağınıza doldurduktan sonra servis edebilirsiniz.

    Yeşil smoothie yaparken dikkat edilecekler
    - Yeşil yapraklı sebzeler A, D, E ve K vitamini içerirler ve bu vitaminler sadece yağda çözünür. 
    - Yaptığımız yeşil yapraklı smoothie tam yeşil değil, biraz beyaza yakın, çünkü içinde hindistan cevizi sütü yer alıyor.
    - Smoothie'ye hindistan cevizi sütü eklememiz nedeni içindeki çok faydalı yağların olmasından ileri geliyor. Bu yağlar yeşil sebzelerin içindeki A, D, E ve K vitaminlerinin emilmesini sağlar. Bu nedenle yeşil yapraklı sebzeler veya yeşil meyvelerle yapılan smoothielerde bir miktar yağ kullanılması tavsiye edilir. 
    - Yeşil smoothilerde hindistan cevizi sütü yağı, zeytinyağı, badem yağı veya badem sütü kullanılabilir. 

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat