Yeşil detoks nasıl yapılır?
Kullanacağımız malzemelere göre detoksu sınıflandırabiliriz. Yeşil malzemeler kullandığımızda yeşil detoks yapmış oluruz. Yeşil detoksun içine aklımıza gelen tüm yeşil sebze ve meyveleri koyabiliriz. Çiğ sebzelerin yanı sıra salatalarda kullanılan sebzeler ve pişirilebilen sebzeler de buna ilave edilebilir.
Yeşil detoksta önemli olan yeşil bir detoks karışımı hazırlamaktır. Bu yeşil karışım yeşilliklerden olduğu gibi meyve de içerebilir. Yeşil elma, bir avuç kadar maydonoz, yarım limon suyu ve kividen bu karışımı elde edebiliriz. Bunu blendırdan geçirip karışım haline getirelim. Bu karışımı aralarda acıktıkça tüketebiliriz.
Detoksun özelliği tüketeceğimiz besinlerin çok sıvı olmamasıdır. Bağırsak ve sindirim sisteminin çalışması için bu önemlidir. Bu karışımı sabah ve akşam ara öğünlerde tüketebiliriz. Burada gün içinde tüketilecek su miktarı da önemlidir. 2,5 - 3 litre kadar su içmek gerekir.
Bu suyu da antioksidan olması açısından salatalık, limon, yeşil elma, nane ve zencefille zenginleştirebiliriz. Bu suya kabuk tarçın ve karanfil koyabiliriz. Hazırlanan yeşil detoks suyunu 1 gece beklettikten sonra tüketebiliriz.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar